her zamankine kıyasla daha çok dikkat etmemiz gereken konu. zira bu ay vücudumuz tüm gün aç kalacaktır. bundan dolayı iftar-sahur arasındaki zamanı iyi değerlendirmek gerekir. fakat bu; mideyi çıfıt çarşısına benzeteceğimiz,, her şeyi doldurabileceğimiz anlamına gelmez. en büyük kural azar azar yemektir. sofrada kuru baklagil de, sebze de bulunmalıdır. kimi zaman balık, bazen tavuk veya et olmalıdır.

iftar yaptıktan hemen sonra yangından mal kaçırır gibi (!) meyvelere veya tatlılara saldırmak yanlıştır. bu da kilo aldıran sebeplerin başında gelir.

tatalı olarak da öyle baklavalar, şöbiyetler, sütlü nuriyeler falan yeme lüksümüz yoktur. eğer 'oram buram çıkmasın, selülitlerim artmasın' diyorsak dikkatli olmamız boynumuzun borcudur. (!)

bu yüzden tatlı tercihimiz sütlü ve hafif tatlılardan yana olursa bizim için en iyisidir.

kalbimiz bize 'haydi söyle' dediği halde yemeksepeti'nden uzak durabiliyorsak biz bir kahramanız demektir!